Dragii mei OM,

Acum cateva saptamani am scris un articol despre cum sa fim mai calmi cu ajutorul remediilor ayurvedice.

Cu gandul la scoala care a inceput de curand, si la noul an universitar care incepe astazi, mi-am propus sa scriu despre cum putem sa ne ajutam creierul sa functioneze mai bine, folosind invataturile Ayurveda.

Nucile- un creier in miniatura

Pentru ca dieta este unul dintre aspectele esentiale ale medicinei traditionale indiene, am sa va amintesc ca migdalele si nucile sunt alimente foarte benefice pentru creier. Daca luam in considerare si teoria mimetismului plantelor, miezul de nuca este foarte asemanator cu creierul nostru, deci cu siguranta este o hrana potrivita pentru acesta.

Grasimi din lapte- hrana pentru creier

O alta categorie de produse recomandate in acest caz sunt laptele integral si untul 82%, pentru continutul mare de grasimi sanatoase pe care il contin. Profesorii de la care am invatat Ayurveda ne sugerau sa folosim doar produsele cu continut de grasimi integral, fiind singurele care isi pastreaza nutrientii necesari organismului nostru. O alta varianta excelenta este untul clarifiat sau gheea, care se obtine prin fierberea untului la foc redus, pana la sedimentarea proteinelor si separarea grasimii pure. Obtinem astfel un preparat cu 100% grasime.

Dintre lactate, laptele de capra este cel mai bun pentru consum, avand compozitia cea mai apropiata de laptele uman. Pentru persoanele care nu tolereaza lactatele, se poate incerca laptele de nuci sau cel de migdale, practic fructele pe care le-am pomenit anterior.

Hrana calda si consistenta- stabilizeaza functiile mentale

Conform Ayurveda, mintea ne merge mai bine cand suntem bine hraniti si linistiti. Mesele zilnice regulate, dintre care macar una sau doua sa contina supe, bauturi sau sosuri calde, contribuie la o digestie buna, la o livrare optima a substantelor esentiale pentru organism si la un sistem nervos relaxat si pregatit sa proceseze semnalele care vin spre el.

Programul ordonat aduce un plus de concentrare

Pe langa dieta, stilul de viata este si el foarte important conform Ayurveda. Pentru un creier care sa functioneze la parametri optimi, este nevoie sa mentinem o rutina zilnica stricta, cu ore fixe de trezire si de culcare si cu o durata suficienta de somn, de 7-8 ore. De altfel, cu cat suntem mai ordonati in programul zilnic, cu atat creierul nostru se simte mai confortabil si raspunde mai bine la stimuli. Cel mai bun exemplu de orar exact este mersul trenurilor. Pleaca la aceeasi ora, ajung la aceeasi ora, nu isi permit intarzieri prea mari, pentru ca, daca apar, sunt bulversate toate celelalte conexiuni.

O planta- minune pentru creier

O planta indiana pe care o recomand cu caldura pentru imbunatatirea calitatilor mentale este Brahmi, in latina Bacopa monnieri sau Herpestis monniera. Am mai vorbit acum cateva saptamani despre ea, atunci cand abordam modalitati ayurvedice de a ne calma mintea. Brahmi este un remediu natural care ajuta la regenerarea neuronilor si la sinteza de noi neuroni. Este numit rasayana pentru creier, adica un reintineritor al functiilor cerebrale. Prin urmare, se foloseste la toate varstele si in toate cazurile in care creierul nostru are nevoie de suport:

-pentru un copil, sa fie mai atent si mai concentrat la scoala, 

– pentru un student, sa invete mai usor in sesiune,

-pentru un adult, sa aiba claritate si eficienta in activitatea profesionala,

-pentru un varstnic, sa isi mentina functiile cerebrale cat mai nealterate.

Brahmi se gaseste la noi atat sub forma de capsule de uz intern, cat si sub forma de ulei, pentru uz extern. Inclusiv bebelusii pot beneficia de calitatile acestei plante, daca inainte de culcare sunt masati cateva minute pe manute si talpi cu acest ulei.

Un alt principiu ayurvedic este preventia, asa incat consumul periodic de Brahmi ne poate ajuta pe toti sa ne mentinem pe termen lung memoria, capacitatea de concentrare si de atentie, coerenta si eficienta gandirii. Dupa experienta mea personala de ani de zile cu aceasta planta, pot spune ca este un sprijin real, si mai mult decat atat, natural, si care aduce un plus de claritate in gandurile, foarte multe, care ni se perinda prin minte in fiecare zi.

Va multumesc si sa ne mentinem creierul cat mai fericit, cu hrana si cu stilul de viata cele mai potrivite!

Irina- Consultanta Astrologie vedica si Ayurveda

irina.plescan@herbaayurvedica.ro